ملك الانمي

السلام عليك زائرنا الكريم
حللت اهلا ووطنت سهلا ....
نتمنى ان تكون في تمام الصحه والعافيه
ونتمنى ان تسجل في منتدانا وتنضم لعائلتنا وتشاركنا .....
في امان الله وحفضه ورعايته

http://azoogleads.com/error.html


    كيف تغلب العطش في شهر رمضان

    شاطر
    avatar
    هدى
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد المساهمات : 358
    تاريخ التسجيل : 29/08/2009
    العمر : 20
    الموقع : http://mm-al.roo7.biz/forum

    بطاقة الشخصية
    profile: 1

    كيف تغلب العطش في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف هدى في الأحد أغسطس 15, 2010 8:12 am

    السلام عليكم


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
    ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

    منقول


    vcbbb
    avatar
    مارثا
    عضو في مجلس الاداره وكاتب مميز
    عضو في مجلس الاداره  وكاتب مميز

    عدد المساهمات : 279
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010
    العمر : 21

    بطاقة الشخصية
    profile: 1

    رد: كيف تغلب العطش في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف مارثا في الأربعاء سبتمبر 15, 2010 8:12 am

    حبيبتي مشكوره تسلمي


    _________________
    avatar
    هدى
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد المساهمات : 358
    تاريخ التسجيل : 29/08/2009
    العمر : 20
    الموقع : http://mm-al.roo7.biz/forum

    بطاقة الشخصية
    profile: 1

    رد: كيف تغلب العطش في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف هدى في الإثنين سبتمبر 20, 2010 4:06 am

    الله يسلمك


    شكرااا على ردك الرووعة ثلتلسا
    avatar
    ياسمين
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 6
    تاريخ التسجيل : 04/02/2010
    الموقع : http://mlk-alnme.yoo7.com

    رد: كيف تغلب العطش في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف ياسمين في الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 12:35 pm

    00970


    6yh
    avatar
    هدى
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد المساهمات : 358
    تاريخ التسجيل : 29/08/2009
    العمر : 20
    الموقع : http://mm-al.roo7.biz/forum

    بطاقة الشخصية
    profile: 1

    رد: كيف تغلب العطش في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف هدى في الخميس سبتمبر 23, 2010 3:43 am

    الله يسلمك

    شكرا على الرد الجميل الروعة

    شكرا على مرورك

    نورتي الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 5:21 pm